Il “Progetto Ingebrigtsen” dopo 12 anni raggiunge l’oro olimpico

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Alla Diamond League di Stoccolma nel giugno 2018, pochi giorni dopo che Jakob Ingebrigtsen aveva corso 3:36.06 per 1500m, è stato chiesto al prodigio norvegese come fosse in grado di correre tali tempi all’età di 17 anni. “Sono stato un corridore professionista da quando avevo otto, nove, dieci anni”, rispose.

L’ uomo che ha presieduto questo progetto a lungo termine è suo padre, Gjert, che ha anche allenato i fratelli maggiori di Jakob, Filip (28) e Henrik (30) fino ai massimi livelli – Filip è stato medaglia di bronzo mondiale nel 2017, Henrik campione europeo, quinto nella finale olimpica del 2012. La storia dei fratelli è una di quelle che farebbe trasalire coloro che sono preoccupati per il burnout adolescenziale, ma in questo caso specifico, non si può negare che abbia prodotto risultati.

A Tokyo, sabato sera, poco dopo che Jakob ha battuto tutti per vincere l’oro olimpico dei 1500 m, il padre del ventenne ha discusso del suo viaggio fino a questo punto. Quante miglia alla settimana percorre Jakob? “Un sacco di chilometri”, ha detto, senza esitare.

Gjert non aveva esperienza nello sport prima che i suoi figli iniziassero. “Ha imparato mentre andavamo avanti”, ha detto Henrik. “Ha letto tutti i libri e ha parlato con tutte le persone giuste”.

All’età di tre anni, Jakob andava già in giro sugli sci di fondo mentre i suoi fratelli maggiori registravano sessioni più pesanti prima della scuola nella loro città natale di Sandnes. Gjert ha fatto molti errori allenando Henrik e Filip, ma li ha corretti con Jakob.

“Jakob è il prodotto di una conoscenza accumulata nel tempo perché, quando abbiamo iniziato, non sapevamo nulla”, spiega. “Henrik ha avuto molti infortuni perché abbiamo fatto molte cose sbagliate. Il talento è uguale tra i ragazzi, ma ora abbiamo abbastanza conoscenze per mettere Jakob in cima”.

L’allenamento che fanno è ad alto volume con un’intensità strettamente controllata: le misurazioni del lattato nel sangue vengono prese durante le sessioni a intervalli per mantenerle alla giusta soglia. Come disse una volta il famoso allenatore australiano Nic Bideau, la coerenza vince sul volume, il volume vince sull’intensità. Gli Ingebrigtsens seguono un approccio simile.

All’età di 16 anni, Jakob correva già 80 miglia a settimana, circa 128 Km.,  il doppio di quello della maggior parte dei fondisti europei della stessa età. Ma a differenza di molti che potrebbero provare quel volume nella loro metà dell’adolescenza, il suo corpo non si è “rotto” – Gjert usa anche allenamenti in collina e pesi per aumentare la sua forza e migliorare la sua economia di corsa.

Durante la sua adolescenza, i tempi di Jakob erano fuori scala. Ha corso 3:42 per 1500m all’età di 15 anni, 3:56 miglia a 16, ed è stato due volte campione europeo senior a 17.

L’allenamento con i suoi fratelli lo  ha aiutato, dice Gjert, ma soprattutto per il divertimento che porta a uno stile di vita ascetico. “Non credo che la cosa competitiva sia la cosa più importante. È socializzare insieme, stare insieme come fratelli”.

 

Il “Progetto Ingebrigtsen” dopo 12 anni raggiunge l’oro olimpicoultima modifica: 2021-08-10T19:22:12+02:00da atleticanotizie
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