Il “Metodo Cheptegei”: 140-160 chilometri settimanali rispetto ai 300 di Kiptum

 

Joshua Cheptegei sarà una delle grandi attrazioni il 3 dicembre nella Maratona di Valencia. L’ugandese, campione olimpico dei 5.000 e detentore del record mondiale dei 10.000, farà il suo debutto nei 42,195 Km nella Città di Turia. Come ha spiegato l’allenatore d’élite Marc Roig , “le trattative con Joshua sono in corso dall’inizio dell’anno. Il percorso si adattava sia a noi che a loro. A gennaio-febbraio parlavamo molto seriamente”. Valencia è veloce e Joshua ha apprezzato la velocità, le condizioni e il pedigree del circuito per debuttare sulla distanza.

In un recente incontro con i media spagnoli, l’ugandese ha spiegato che “questa è una nuova avventura per me. Festeggerò 10 anni di gare a livello internazionale e questa è una nuova impresa di cui sono entusiasta. Dopo il Mondiale sono tornato nel mio Paese per riposarmi. Ho avuto qualche problema fisico, ma da allora ho fatto lunghe corse… La maratona è qualcosa di nuovo per me e c’è molto da imparare”.

Nessuna aspettativa con l’orologio!

Cheptegei non ha investito molto nel volume settimanale nella preparazione. In effetti, ha percorso settimanalmente dai 140 ai 160 chilometri. Non si pone obiettivi di tempo né vuole dare troppe aspettative. Verrà il momento di puntare molto in alto. Anche se è anche possibile il contrario, chi lo sa.

Confrontando  il chilometraggio settimanale dell’ugandese con quello del nuovissimo detentore del record mondiale Kelvin Kiptum, si nota subito la differenza tra i due. Insieme al suo allenatore Gervais Hakizimana, il keniota ha programmato settimane fino a 300 chilometri per raggiungere Berlino al 100%. Questione di metodi…